今回の介護予防ヨガのテーマは
『ヨガで身体の大掃除❗️
今年の汚れ今年のうちに‼️』
というわけで、皆んなでお揃いの真っ赤なタオルで『タオルヨガ』をしました。
皆さん血流が良くなって、暑い暑いと汗ばむほど 。
ヨガはリンパも流します。
リンパは血液と違い、筋肉を動かすことで流れていきます。
リンパの働きは
・体内の老廃物の回収や運搬
・細菌や異物から身体を守る免疫機能
リンパを流すことで、むくみ、冷え、疲労の蓄積を防ぎます。
楽しい『ヨガで身体の大掃除』となりました。
来年もよろしくお願いします☺️
次回は、2018年 1月10日 14:00〜 です
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